USI ONLINE - HIIT Aerobic

Mit Aerobic Schritten und kleinen Choreografien wärmen wir uns auf.
Danach gehen wir über in ein High Intensity Interval Training (HIIT); kurz und knackig wird der Körper gekräftigt, um zum Schluss, mit federnden Bewegungen, in ein Faszien-Dehnen zu kommen.
In dieser Einheit wird dein ganzer Körper trainiert.
Du brauchst dazu gutes Schuhwerk, Matte und eine Trinkflasche. Falls wir „Geräte“ brauchen, werde ich es separat vorab mitteilen.

Auch für AnfängerInnen geeignet!




Wie kann ich teilnehmen?
Nach der Inskription erhältst du spätestens am Tag der Kursabhaltung einen ZOOM-LINK/CODE der für die nächsten Wochen für deinen Kurs derselbe bleibt. In weiterer Folge gibt es etwaige Informationen vor jeder Einheit (z.b.: welches Sportequipement wird benötigt…).

ZOOM ist ein Programm (wie Skype/MS Teams/...) mit dem wir online per Video in Verbindung treten können. Dementsprechend bitte vor dem Kursstart jene Mailadresse abrufen, mit der du bei uns im USI System registriert bist!
(Die erste Einheit jedes Kurses startet um circa 10-15min früher, um etwaige Probleme mit dem Programm aus dem Weg zu räumen und Fragen zu beantworten!)

WICHTIG!!!
Die Links sind ausnahmslos für MUL Angehörige gedacht. Eine Weitergabe ist BITTE zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, Muskelkater produzieren, Spaß haben,...
Etwaige Fragen sind bitte an usi@unileoben.ac.at zu richten.
Wir hoffen, euch den Alltag mit unserem Alternativ-Programm etwas zu versüßen.
Alles Gute!
Euer USI Team (Ulla Prodinger/Bernd Tauderer/Elfriede Fiedler)
#usibewegt