Aquafit

ACHTUNG: bitte um Pünktlichkeit! Der Eintritt ins Asia Spa ist nur mit einer Bestätigung entsprechend der 3-G-Regel möglich. Diese wird von den USI-Trainer*innen vor Betreten des Asia Spas eingeholt. Details zu diesem Prozedere folgen vor Semesterstart per E-Mail direkt von den Trainer*innen.

ATTENTION: please be punctual! Entry to the Asia Spa is only possible with a confirmation in accordance with the 3-G rule. This will be obtained by the USI trainers before entering the Asia Spa. Details on this procedure will be sent by email directly from the trainers before the start of the semester.

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention oder in der Therapie.
Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung
erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz-
und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum
Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen
Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit
des vegetativen Nervensystems im Wasser