Sommerspecial - Wirbelsäulentraining

Unsere Wirbelsäule soll sowohl beweglich als auch kräftig sein. Durch häufiges Stehen oder Sitzen im Alltag wird der Körper oft einseitig belastet. Es kommt zu Verspannungen und Fehlhaltungen.

INFO:
Dieser Kurs wird grundsätzlich ONLINE geführt. Bei Schönwetter kann der Kurs auch OUTDOOR (Park) abgehalten werden - hierzu wirst du per E-Mail vom/von der USI-Trainer zeitgerecht verständigt. Falls du NUR ONLINE teilnehmen kannst, bietet dir der/die Trainer*in für diese Einheit ein Alternativ-Training (z.B. ein Link zur Trainingsaufzeichnung, Teilnahme an einem anderen ONLINE-Training,...).

Wie kann ich teilnehmen?
Nach der Inskription erhältst du spätestens am Tag der Kursabhaltung einen ZOOM-LINK/CODE der für die nächsten Wochen für deinen Online Kurs derselbe bleibt. Der Link ist auch unter deinem Zugang in MYUSIDATA beim jeweiligen Kurs ersichtlich. In weiterer Folge gibt es etwaige Informationen stets vor jeder Einheit (z.b.: welches Sportequipement wird benötigt…).
>>> BITTE ERST ca.5 MINUTEN VOR DEM JEWEILIGEN KURS EINLOGGEN <<<
>>> Die erste Einheit des Kurses startet um circa 10-15min früher, um Probleme mit dem Programm aus dem Weg zu räumen und Fragen zu beantworten! <<<

ZOOM, mittlerweile vermutlich allseits bekannt, ist ein Programm (wie Skype/MS Teams/...) mit dem wir online per Video in Verbindung treten können. Dementsprechend bitte vor dem Kursstart jene Mailadresse abrufen, mit der du bei uns im USI System registriert bist!

WICHTIG!!!
Die Links sind ausnahmslos für MUL Angehörige gedacht. BITTE eine Weitergabe zu unterlassen. Natürlich könnt ihr gerne mit eurer Familie, Freund-Freundin gemeinsam vor dem Bildschirm beim USI Kurs schwitzen, Muskelkater produzieren, Spaß haben,...
Etwaige Fragen sind bitte an usi@unileoben.ac.at zu richten.
Wir hoffen, euren Alltag mit unserem Online-Bewegungs-Programm etwas aufzulockern.
Mit sportlichen Grüßen,
euer USI Team (Ulla Prodinger/Bernd Tauderer/Elfriede Fiedler)
#usibewegt
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Our spine should be both flexible and strong. Frequent standing or sitting in everyday life often puts stress on the body on one side. There is tension and bad posture.

INFO:
This course is generally conducted ONLINE. In fine weather, the course can also be held OUTDOOR (park) - you will be informed in good time by the USI trainer by email. If you can ONLY participate ONLINE, the trainer offers you an alternative training for this unit (e.g. a link to the training recording, participation in another ONLINE training,...).