Herzkreislauftraining light - Walken & Laufen

Durch regelmäßiges Herzkreislauftraining stärkt man zwar alle Muskeln, insbesondere aber das Herz: Hast du gewusst, dass man die Herzfrequenz schon als Laufanfänger nach den ersten Wochen des Trainings schon um rund zehn Schläge pro Minute senken kann?

Möchtest du ohne Zwang, aber angeleitet und mit Gleichgesinnten den (Lauf-)Schritt wagen und dabei vor allem die Freude an der Bewegung in der Natur spüren?

Dann bist du richtig in meiner Trainingsgruppe - diese richtet sich an alle Laufeinsteiger jedes Alters und nimmt auf jede/n Teilnehmer*in Rücksicht!

Tipp: zumindest eine kleine Wasserflasche in einer Hüfttasche dabei haben!

Voraussetzung: Als Richtwert solltest du Kondition für eine Walking-Runde von ca. 60-90 min. mitbringen
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Regular cardiovascular training strengthens all muscles, but especially the heart: Did you know that even as a beginner you can lower your heart rate by around ten beats per minute after the first few weeks of training?

Would you like to dare to take the (running) step with like-minded people without compulsion, but above all, feeling the joy of movement in nature?

Then you are in the right place in my training group - this is aimed at all beginners of all ages and takes every participant into consideration!

Tip: have at least a small water bottle in a hip pocket with you!

Prerequisite: As a guideline, you should be in good physical condition for a walking tour of around 60-90 minutes