Aquafit

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters, aber auch zur Prävention.
Sie verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

Effekte und Wirkung:
• Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung
erschwert - Kräftigung der Atemmuskulatur
• Ausdauer: schon geringe Wiederholungszahlen sind mit einer intensiven Herz-
und Kreislaufaktivierung verbunden
• Durchblutung: Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum
Herzen und sorgt so für einen kraftvollen, langsamen, ökonomischen Herzschlag
• Beweglichkeit: Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen
Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können
• Muskelkraft: Das Üben gegen den Widerstand wirkt muskelkräftigend
• Muskuläre/ psychische Entspannung: durch Herabsetzung der Reizempfindlichkeit
des vegetativen Nervensystems im Wasser
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Water gymnastics is ideally suited for health-conscious people of all ages as a fitness and balance sport and for prevention. It combines the special health effects of water with the targeted movement training of gymnastics.

Effects and impacts:
- Breathing: The water pressure deepens exhalation and makes inhalation more difficult. Inhalation is made more difficult (strengthening of the respiratory musculature)
- Endurance: even a low number of repetitions is associated with an intensive cardiovascular and circulation activation
- Circulation: The water pressure promotes the venous return of the blood to the heart and heart and thus ensures a powerful, slow and economical heartbeat.
- Mobility: The buoyancy causes the joints to be relieved of their own weight.
- Muscle strength: Exercising against resistance has a muscle-strengthening effect
- Muscular/psychological relaxation by reducing the sensitivity to stimuli of the vegetative nervous system in the water